공부 집중하는법 꿀팁 6가지

공부 집중하는법 꿀팁 6가지

공부 잘하는 학생들에 특징은 집중력에서 승부가 갈린다고 알려져 있는데 수능생들 뿐만 아니라 최근에는 공부하는 직장인들이 늘어나면서 짧은시간에 많은 학습을 원하는데 우리주변에는 스마트폰, 인터넷, TV등 집중을 방해하는 요소가 많습니다.

 

 

 

단순히 책상에 오래 앉아 있으면 성적이 오른다는 고지식한 방법도 있지만 공부 잘하는 학생들은 같은 시간동안 효율적으로 사용하고 집중하면서 2배 넘는 성과를 보인다

반대로 공부에 집중하는 못하는 사람은 집중하지 못한 자신을 책망하거나 원인을 몰라 고생하는 분들이 대다수 인데 집중력을 위해서는 환경/습관/심리를 개선해야 됩니다.

그래서 오늘은 공부 집중하는법 6가지를 자세히 알아보겠습니다.

우선 공부 집중하기 위해서는 환경을 만드는게 중요한데 스스로 통제할수 있도록 스마트폰, 인터넷, TV를 배제할수 있는 도서관을 선택하고 책상은 공부할 과목에만 집중할수 있도록 다른 물건을 치워서 신경이 쓰이지 않도록 합니다.

 

 

 

또한 시간표를 작성하고 집중시간을 유지하는 습관이 중요한데 집중되는 동안 공부하고 집중력이 흐트려지면 10~15분 휴식을 통해 준비시간을 갖는게 좋습니다.

첫째, "공부하는 루틴 만들기"

공부 잘하는 사람들에 습관을 보면 공부시간을 철저히 지키면서 루틴을 형성하는데 일정시간에는 공부한다는 스스로 약속을 정하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.

둘째, 공부에 목적 만들기

사람은 뚜렷한 목적없이는 열정을 갖기 어려운데 공부에 목적 "대학, 성적, 장래목표"를 설장하고 공부를 해야 되는 이유는 만들면 집중하는법을 지킬수 있습니다.

셋째, 성취감을 느끼자

성취감은 사람에 자신감을 배양하는데 공부하는 과목에 작은 공식, 단어를 정하고 확실히 알고 있다는 성취감은 지속적인 공부에 원동력이 될수 있고 공부를 통해 알아가는 재미를 느낄수 있습니다.

넷째, 운동을 하라

"체력은 국력이다" 라고 했는데 공부 역시 체력전으로 오랜시간 꾸준히 공부하는 습관을 만들기 위해서는 하루 30분 유산소 운동을 통해 체력을 관리하면 혈액순환에 도움이 되고 뇌산소 공급으로 공부 집중하는데 도움이 됩니다.

다섯, 충분한 수면

잠자는 시간도 아까운 사람들에게 무슨말인가 싶지만 머리속 뇌는 꾸준히 생각하고 활동하기 때문에 수면을 통해 휴식을 부여하고 재충전에 기회를 부여해야 되는데 평균 7시간 ~ 8시간에 수면을 취하고 점심시간 30분에 수면이 도움이 됩니다.

여섯, 음식에 집중하라

공부에 중요한 뇌는 우리신체에서 가장 많은 칼로리를 소모하는 신체로 섭취하는 음식에 40%를 뇌에서 소모하는데 그만큼 뇌에 음식을 공급하지 않으면 집중력이 떨어지고 공부하는데 방해가 됩니다.

 

이상으로 공부 집중하는법 꿀팁 6가지를 알아봤는데 가장 방해되는 스마트폰은 공부하기 전 꺼야되는데 집중하고 있어도 메신져, SNS 알림에 집중력을 방해하기 때문에 꼭 지켜야될 습관인데 위 방법으로 성적이 향상되시길 바라겠습니다.