술먹고 머리아플때 숙취 해소하자
우리나라 성인 1인당 일주일 평균 소주 소비량은 1.62병으로 컨슈머와이드 조사결과 나타났는데 한국인 신체 특성상 간에 알콜해독 능력이 서양인에 비해 떨이지면서 술먹고 머리아프고, 속이 쓰린 증상을 유독 심하게 나타나는걸로 알려져 있습니다.
사람에 따라 다르지만 신체에서 간이 해독할수 있는 알콜에 비해 많은 양을 마시고 알콜을 분해·배출하지 않으면 다음날 신체적·정신적으로 고통으로 괴로움에 몸부림 친다.
문제는 직장인들은 접대문화, 회식등 잦은 술자리로 인해 한번에 과음하는 경우가 종종 생기는데 충분한 수면을 취하지 못하고 출근해야되서 숙취에 더욱 취약할수 밖에 없다.
그래서 오늘은 술먹고 머리아플때 숙취 해소법을 자세히 알아보겠습니다.
직장인 대다수는 술마시고 다음날 머리아프고 속이 뒤틀리는 상황에서 한번쯤 술마신것을 후회를 한다고 하는데 음주 전·후로 사전에 위를 보호하고 술을 빨리 깰수 있도록 준비하면 숙취에 큰 도움이 될수 있는데 문제는 체내 알콜과 아세트알데히드 성분이다.
술먹고 체내 남아있는 알콜과 아세트알데히드 성분이 신경을 자극하면서 숙취가 발생하는데 빨리깨는 방법은 배출하거나 희석하는 방법으로 나눨수 있습니다.
1. 순수한 수분(물) 섭취
술을 마실때 물을 많이 마시면 포만감으로 술을 많이 마시지 않게하고 신체에서 이뇨작용을 통해 수분+알콜 성분이 배출되는걸 도와주는데 체내흡수가 원활하도록 꿀물, 레몬차를 따뜻하게 마시는것도 효과가 있다.
2. 해장국 먹기
숙취해소에 도움이 되는 콩나물북어국을 추천드리는데 콩나물에는 간기능을 높여주는 알라닌 성분과 북어에는 알콜을 분해하는 메티오닌 성분이 풍부하게 들어있습니다.
3. 따뜻한 물로 샤워하고 수면
신체를 따뜻하게 하면 혈액순환이 빨라지면서 알콜성분은 배출되고 이뇨작용을 돕는데 술마시고 취침전 따뜻한 물로 샤워하고 충분한 수면을 취하는게 제일 좋습니다.
4. 숙취해소제
우리나라에는 여명808, 상쾌환등 숙취해소를 위해 다양한 제품이 판매되고 있는데 음주 전에 마시는 약, 숙먹은 다음에 먹는 약도 있는데 대부분 알콜, 아세트알데히드 성분을 분해에 도움이 되는 성분들로 구성되어 있어 미리 마시면 효과가 있습니다.
이상으로 술먹고 머리아플때 숙취 해소법을 알아봤는데 과음하고 제대로된 수면을 취하지 않고 출근과정에 음주단속에 걸려 과태료 폭탄을 맞는 사례가 종종 있는데 가장 좋은 방법은 잠을 자는것과 적당히 마시는 술 양을 조절하는 습관이 필요하겠습니다.