혈액순환 안되면 발생하는 질환
우리몸을 구성하는 요소 중 혈액은 산소, 영양소를 신체로 운반하는 역할을 통해 건강한 삶을 유지할수 있는데 혈액순환 안되면 산소, 영양소 공급부족 이외 혈관에 노폐물이 쌓이면서 신진대사, 면역력이 떨어지며 뇌졸증, 심근경색등 혈관질환이 발병하는 원인이다.
혈액이 영양소와 산소가 필요한 신체에 원활한 공급이 이뤄지지 않으면 건강한 사람이라도 붓기가 빠지지 않는 하지정맥류, 손발이 찬 수족냉증으로 고생할수 있습니다.
혈액순환이 되는 혈관은 크게 동맥, 정맥, 모세혈관으로 나눠지는데 심장에서 뿜어진 혈액은 혈관을 따라 몸속으로 운반되는 과정에 혈관이 좁거나 막히면서 혈액순환이 안된다.
혈액순환이 안되는 원인은 유전적 요인도 있지만 대부분 운동부족, 기름진 식습관으로 콜레스테롤, 노폐물이 쌓이면서 혈액순환을 방해하는 경우가 대부분 입니다.
인간의 혈관 길이는 지구 2바퀴를 돌수 있는 만큼 길어서 혈관 건강관리는 건강한 삶을 위해 필수적인 사항으로 혈액순환 안되면 발생하는 질환에 대해 경각심이 있어야 겠다
1. 동맥경화
혈관 속 혈전이 쌓이면서 혈관 벽이 좁아는 질환으로 피가 뭉치면서 덩어리진 상태로 혈액순환을 막아 심혈관계 질환, 뇌출혈, 뇌졸증에 원인이 됩니다.
동맥경화가 발생하는 이유는 혈액 속 콜레스테롤이 다량 포함되 있으면서 혈관에 쌓이는데 평상시 기름진 음식, 유산소 운동을 하지 않으면 더욱 심각해 집니다.
2. 고혈압
국내 30세이상 성인 3명중 1명은 고지혈증, 고혈압을 앓고 있다는 통계가 있는데 고혈압은 혈액순환이 되지 않아 발병하는 대표적인 질환으로 고혈압으 관리하지 않으면 혈관이 약해서 뇌출혈 위험이 높아집니다.
3. 수족냉증
겨울이면 손발이 차고 뼈 마디가 아픈 질환 수족냉증은 건강에는 큰 이상이 없지만 손과 발끝으로 혈액이 전달되지 않으면서 체온이 떨어지는 증상으로 유산소 운동을 통해 충분히 개선될수 있는 질환입니다.
4. 하지정맥류
혈액순환이 안되면서 다리혈관이 튀어나오는 증상으로 혈액은 중력 영향으로 아래로 쏠리는 현상을 보이는데 이 과정에 혈압 + 중력이 가해지면서 혈액순환이 안되며 하지정맥류가 발병하며 족욕, 발 마시지, 간단한 유산소 운동을 추천드립니다.
혈액순환 안되면 도움을 주는 음식에는 불포화지방산이 포함된 오메가-3, 견과류를 먹으면 도움이 되고 주 3회이상 가벼운 유산소 운동을 통해 충분히 개선할수 있습니다.
이상으로 혈액순환 안되면 발생하는 질환을 알아봤는데 주요 성인병, 비만에 원인은 혈액순환이 안되면서 지방이 혈관에 쌓이고 에너지를 소비 시키지 못하는 과정에 발생하는데 담배, 음주, 기름진 음식은 피하고, 반신욕, 족욕, 가벼운 산책을 꾸준히 하면 좋습니다.