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2018/05

임산부 자는자세 중요해요 임산부 자는자세 중요해요 소중한 아기를 품고있는 임산부는 모든것을 조심해야 되지만 호르몬 불균형, 임신 중기이후 배가 불러오며 잠을 자는자세가 불편해서 숙면을 취하지 못해 항상 피곤하고 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽고 태아 성장에도 악영향으로 유산이 될수 있는점 알고계신가요? 인간에게 수면은 회복과 휴식을 통해 긴장을 완화해 스트레스를 줄이는 효과를 가지고 있는데 특히 임산부는 프로게스테론, 태반 호르몬 분비에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 잠을 못자는 임산부 대부분은 임신 중기부터 체형 변화가 시작되며 태아가 자라고 있는 자궁이 커지면서 방광을 압박해 화장실을 자주가면서 수면의 질은 더욱 떨어지게된다 임신초기 자는자세 이시기는 아직 육안으로 티가 나지 않는 상태로 산모 자신이 가장 편한 자세로 잠을 자.. 더보기
바나나 보관법 중요해요 바나나 보관법 중요해요 신선한 바나나를 마트에서 구입해 아침식사로 먹으면 든든하고 식이섬유가 풍부하고 비타민C, 카로틴, 뇌세포를 자극하는 칼륨을 다량 함유되어 식이조절, 다이어트 식품으로 바나나는 숙성이 빨리되는 단점으로 금방 검은 반점이 생기며 상하기 쉬운 과일입니다. 열대지방에서 대규모 재배로 인해 수입 바나나는 저렴한 가격에 구입할수 있고 마트에서 4계절 내내 판매하고 있어 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 단, 과육이 쉽게 물러서 한송이를 사면 3~4개는 검은색으로 바뀌며 상하기 쉽상인데 바나나를 맛있게 먹고 오래 보관하는 방법을 알아두면 상해서 버리는 일은 예방할수 있습니다 바나나가 가장 맛있는 시기는 바나나 껍질에서 갈색 반점이 골고루 나타나면 "슈가포인트"라고 해서 당분이 모여 가장 달.. 더보기
오른쪽으로 누워서 자면 문제있다? 오른쪽으로 누워서 자면 문제있다? 사람은 인생의 3분의 1은 잠을 자면서 정신적 휴식과 피로·면역력 회복을 통해 건강한 살을 살아가는 중요한 역할로 잠을 자는 자세는 숙면을 돕고 긴장은 완화에 중요한데 오른쪽으로 누워서 자면 피로가 풀리지 않고 건강에도 악영향을 끼치는점 알고계신가요? "잠이 보약"이라는 옛 말씀처럼 질 좋은 깊은 수면은 질병을 예방하지만 나쁜자세로 잠을 자면 피로 회복이 떨어지고 잘못된 습관을 장시간 유지하면 질병을 유발할수 있습니다. 보통 어떤 자세로 잠을 자시나요? 오른쪽? 왼쪽? 올바른 자세? 일반적으로 올바른 자세로 잠을 자야 건강에 좋다는 속설이 있었는데 연구결과 정반대의 결과가 나왔습니다. 미국 소화기 내과 의학저널 "임상소화기병학저널"에 실린 연구에 따르면 건강을 위한 좋은.. 더보기
컴퓨터 무한 재부팅 원인 중요해요 컴퓨터 무한 재부팅 원인 중요해요 일상생활에서 갑자기 컴퓨터가 고장나면 원인이 너무 다양한데 부팅이 되지 않고 컴퓨터가 무한 재부팅을 반복하면 원인을 알수 없으니 답답하지만 수리할수 있는 방법을 모를때 크게 2가지만 생각하시면 무한 재부팅 원인을 쉽게 찾을수 있을지 모릅니다. 개인적으로 업무를 하거나 게임을 하고 싶은데 갑자기 컴퓨터가 재부팅을 반복해서 고칠려고 혼자 씨름했지만 결국 수리점에 맡겼더니 원인은 간단했습니다. 컴퓨터 무한 재부팅 원인 크게 소프트웨어 결함, 하드웨어 고장을 의심할수 있는데 여기서 소프트웨어는 윈도우, 그래픽카드 드라이버 충돌로 인해 재부팅이 생길수 있다. 하드웨어 고장은 메인보드, CPU, 파워서플라이, 램, 전원 단자, 전압 케이블 불안정등 다양한 원인이 있지만 하드웨어 고.. 더보기
백일상 의미, 백일떡 종류 알고하자 백일상 의미, 백일떡 종류 알고하자 소중한 우리 아기가 태어난지 100일 이제 잠투정은 줄어들고 엄마, 아빠를 알아보는 시기 100일 기념을 축하하는 의미로 백일상을 차려 가까운 친척들을 불러 대접하는 자리를 마련하는데 아기 백일잔치는 왜 하는지 알고계신가요? 생각보다 뜻 깊은 의미가 있습니다. 부모님들에게 아기가 태어나고 100일은 짧다면 짧고 길다면 무척 긴 시간일수 있지만 모두에게 특별함은 조상님들도 똑같이 생각했는데 이유는 통계로 알수 있어요. 조선시대에는 만 1세미만 영유아 사망률이 무려 70% 이상으로 100일을 무사히 넘기는것을 조상님들은 특별하게 생각해서 각각 의미를 부여한 백일상 차림으로 축하해쥤습니다. 백일상 의미는 아기가 건강하게 오래 살기를 기원하는 의미를 담고 있는데 숫자적으로 백.. 더보기
강아지 예방접종 비용, 시기 알아보자 강아지 예방접종 비용, 시기 알아보자 평생을 함께할 반려동물을 입양하는 동물 중에는 강아지, 고양이가 가장 많지만 제대로된 정보가 없이 귀엽다는 인식만으로 키우면 건강관리에 소홀할수 있는데 예방접종 시기에 적절한 접종을 하지 않으면 각종 질병에 노출되 심각한 경우 사망하는 사례가 발생합니다 반려견을 키우는 주인이라면 강아지가 오래 건강한 모습으로 함께 할수 있도록 책임이 동반된 행동으로 강아지 예방접종 시기를 미리 파악해야 문제되지 않습니다. 일반적으로 강아지는 태어나서 생후 45일 이후부터 면역력이 떨어지는 시기로 종합백신을 5차까지 맞아야 강아지가 걸릴수 있는 질병을 예방할수 있는데 예방접종 종류가 다양하고 비용 부담으로 접종을 하지 않는 분들도 계십니다. 문제는 강아지 예방접종을 하지 않으면 광견병.. 더보기
결핵 전염 확률 주의해야 결핵 전염 확률 주의해야 후진국 질병으로 알려진 결핵은 전염성 질환으로 안타깝게 우리나라는 OECD 국가 중 결핵 발병률과 사망률 1위를 차지하는 상황에서 결핵에 감염된줄 모르는 잠복결핵 환자는 국민 1/3 이상일수 있다는 통계가 발표되며 결핵 전염성에 대한 공포가 높아지고 있다 전염성 결핵은 심각하면 사망할수 있는 질병으로 우리나라는 한해 약 3천명이 결핵으로 사망하고 있는 사실 알고계신가요? 또한 매년 3만명이상 결핵환자가 발생하고 있습니다. 결핵균에 감염되도 약 1~2년 잠복기를 거치며 특별한 증상을 보이지 않으며 면역력이 떨어지면서 기침과 가래가 섞이며 감기와 비슷한 증상을 보이는 특징을 가지고 있습니다. 단, 잠복기간 결핵은 결핵균이 활동하지 않아 전염될 확률은 거의 없다고 합니다. 문제는 활동.. 더보기
임신 중 초기 썬크림 중요해요 임신 중 초기 썬크림 중요해요 소중한 태아를 품고있는 임산부는 먹는것, 입는것 모두가 아기에게 영향을 미칠수 있고 심각한 경우 기형이나 유산 원인이 될수 있는 만큼 세심한 관리가 필요한데 가볍게 생각할수 있는 화장품, 썬크림을 사용할때 성분을 꼼꼼히 살펴야 하는점 알고계신가요? 임신 초기에는 호르몬 변화로 인해 피부 트러블이 생기기 쉬워 임산부님들은 화장품이나 썬크림을 평소 바르던 제품 대신에 천연 성분이나 바르지 않는걸 추천드립니다. 썬크림, 화장품에는 화학성분이 함유되어 파라벤, 포름알데히드, 비타민, 이소프랄본, 디에탄올아민등 아기의 선천기형을 유발하거나 호르몬계 교란, 생식기능 독성등 태어난 아기 건강에 악영향을 미칠수 있습니다. 특히 햇빛이 따가워지는 여름철이면 자주 사용하는 썬크림에는 자외선을.. 더보기
커피 얼룩 제거 효과적 방법 커피 얼룩 제거 효과적 방법 깨끗한 옷은 사람의 기분을 업up 시키는 효과를 가지고 있지만 커피, 김치국물, 케찹, 기름이 옷에 튀면 일반 세탁으로 지워지지 않아 지져분해 버리는 경우 한번쯤 경험해 보셨을텐데 커피 얼룩 제거은 커피 성분을 이해하면 효과적으로 지울수 있습니다. 일상생활에서 옷에 얼룩이 묻는 일은 자주 발생하지만 매번 옷을 버릴수 없지요? 상식으로 커피 얼룩, 김치 국물 같은 얼룩을 제거하는 방법을 알고 계시면 도움이 됩니다. 기본적으로 얼룩은 옷에 이염되기 전에 즉시 제거해야 옷이 손상되지 않고 깨끗한 상태로 복원할수 있는데 시간이 지나면 옷감에 이염으로 얼룩이 빠지지 않는점 주의해야 됩니다. 단, 얼룩을 제거할때 어떤 얼룩 성분에 따라서 세제 선택에 신중해야 됩니다. 1. 커피 얼룩 제.. 더보기
허리 아플때 운동법 집에서 간단히 허리 아플때 운동법 집에서 간단히 모든 신체는 통증없이 정상적인 기능을 할때 건강한 삶이라 할수 있는데 몸의 중심을 잡는 허리는 무거운 물건을 옮기거나 과격한 운동으로 허리가 아플때가 생기면 휴식을 취하는것도 중요하지만 통증을 완화할수 있는 운동법으로 근력을 강화하는게 중요합니다. 기본적으로 허리는 가장 많이 사용되는 관절부위로 척추를 따라 각종 신경과 근육이 뭉쳐있어 한번 다치면 회복이 어렵고 쉽사리 수술을 할수 있는 부위가 아닙니다. 단순히 허리를 많이 사용하는 직업이외 오래 앉자있는 직장인, 운동선수들도 허리 통증으로 고생하는 사례를 볼수 있는데 이유는 평상시 허리 관리에 신경쓰지 않는 부분입니다. 허리 아플때는 척추를 감싸고 잇는 근육(기립근)을 강화하는 운동법을 통해 통증은 완화하고 허리디스크,.. 더보기
맛있는 수박 고르는법 간단해요 맛있는 수박 고르는법 간단해요 여름하면 생각나는 제철과일 수박은 달콤한 맛으로 누구나 좋아하는 과일로 수분, 비타민, 칼륨을 함유하고 있어 쉽게 지칠수 있는 여름에 수박을 먹으면 청량감을 느낄수 있는데 수박은 너무 비싸죠? 마트에서 약 15000원으로 맛있는 수박을 고르는법이 중요합니다. 수박은 잘라서 맛을 보고 살수 없는 상황에서 비싸게 구입해서 맛없는 수박을 고른다면 정말 속상한데 수박 속을 알수 없으니 수박을 고를때 고민하는건 당연해 보입니다. 보통 수박을 두드려서 맑고 청명한 소리가 나면 "맛있는 수박"이라고 알려져 있지만 일반인이 잘 익은 수박과 안 익은 수박을 두들겨 소리로 구분하기란 쉽지 않습니다. 맛있는 수박 고르는법은 청명한 소리 이외 몇가지 방법을 고려서 구입하시면 좋습니다. 1. 수박.. 더보기
LED 전등 갈때 교체방법 간단해요 LED 전등 갈때 교체방법 간단해요 오래된 전등은 불빛이 밝지도 않고 전기세도 LED 전등에 비해 2배이상 많이 나오는 상황에서 LED 전등 갈때 전선연결과정에 합선이나 감전 위험이 높은 만큼 시공업체를 찾기 마련인데 비싼 시공비를 주지 않고 방법만 알면 개인이 셀프로 LED 전등 교체할수 있어요. LED 전등 교체 시공비는 업체마다 차이가 있지만 주방, 거실, 침실 3곳을 교체하는데 LED 전등 + 전열기구 + 시공비를 포함 약 40만원 ~ 70만원으로 만만치 않은 가격입니다. 단, 개인이 직접 LED 전등을 교체하면 LED 전등 + 전열기구 가격으로 약 20만원 후반이면 해결할수 있는데 방법도 간단해서 직접교체하는 것을 추천드립니다. 가정집 전기는 AC 교류전압으로 배선 ＋－를 구분하지 않아도 문제 .. 더보기
자동차 명의이전 필요서류 간단해요 자동차 명의이전 필요서류 간단해요 운전면허증을 취득하면 자동차를 사고싶은 욕심이 생기는데 새차는 초기자금 부담이 크고 사고위험으로 깨끗하고 부담없는 중고 자동차 구매를 고려 중이라면 필요서류만 준비해서 자동차등록사업소를 방문해 명의이전을 직접 처리하면 수수료를 아낄수 있습니다. 중고 자동차는 중고매매상을 거치면서 수수료가 발생해서 몇백만원을 더 줘야하는 부담이 있었지만 최근에는 어플, 커뮤니티를 통한 개인끼리 직거래하는 사례도 늘어나고 있다 자동차 명의이전은 필요 서류만 준비하면 자동차 등록사업소에서 간단히 처리할수 있는 업무로 소중한 내 첫차를 내가 직접 번호판을 받아 등록하면 뜻깊을것 같습니다. 단, 중고 자동차를 구입할때, 팔때 필요서류가 차이가 있는점 고려하셔야 합니다. ▼ 자동차 명의이전 필요서.. 더보기
몸속독소제거 중요해요 몸속독소제거 중요해요 만병의 근원이 될수 있는 몸 속 독소는 미세먼지, 잘못된 식습관으로 체내 쌓이면서 면역력이 떨어지거나 스트레스를 받으면 염증 반응을 일으켜 각종 성인병이나 혈액순환 장애로 인해 만성피로, 알레르기성 피부질환, 소화불량등 배변활동 장 이상이 발생할수 있어요 건강에 이로운 음식을 통해 몸속독소를 제거하고 배출해야 되지만 음주, 흡연, 과도한 음식 섭취는 체내에 독소가 쌓일수록 우리몸은 각종 질환에 노출될 위험은 높아집니다. 몸 속 독소는 개인의 체질이나 식습관에 따라 체내 약한 기관에 모여 질환을 유발하는 과정에서 비만, 성인병, 대사질환 장애를 주기적으로 일으켜 치료를 받는 현대인이 많아요 몸속 독소가 쌓이면 크게 담음, 어혈, 수독 증상을 보일수 있어 비슷한 증상이 나타난다면 몸 속.. 더보기
탄수화물 중독증 성인병 원인? 탄수화물 중독증 성인병 원인? 우리몸에 꼭 필요한 5대 영양소에는 탄소화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질등 피부와 근육, 혈액등 신체가 정상적인 기능을 할수 있도록 돕는 영양소는 너무 과도하게 섭취하면 대사증후군으로 성인병의 원인이 될수 있는데 특히 탄수화물 중독증은 위험할수 있어요. 식사를 하면 가장 빠르게 우리 몸에서 소화되는 탄소화물은 포도당으로 바뀌어 세포가 일하는데 꼭 필요한 에너지를 만들수 있는 원동력으로 뇌세포 건강에도 중요한 역할을 한다 특히 탄소화물은 우리 몸과 장기가 정상적으로 움직일수 있도록 섭취하는 영양소의 50~70% 이상을 차지하는 중요한 영양소지만 과도한 탄소화물 섭취는 중독증을 유발한다 탄수화물 중독증이 위험한 이유는 탄소화물에 포함된 "당류" 즉 단맛으로 우리 뇌는 단맛.. 더보기
상대방 위치추적 하는법 간단해요 상대방 위치추적 하는법 간단해요 늦은시간 각종 사고, 범죄가 늘어나는 사회에서 남편이나 딸이 귀가하지 않으면 매일 걱정·불안한 감정을 느낀다면 상대방 위치추적으로 무사하다는 사실을 알수 있는데 디지털시대를 맞아 스마트폰이 발달하면서 상대방 위치추적 하는법은 더욱 간단해지고 있어요. 결혼한 부부, 연인 사이 상대방이 어디있는지 알고싶은 분들도 계신데 상대방이 위치추적을 동의하거나 앱 설치사실을 인지하고 있다면 불법이 아니므로 안심하십시요. 단, 상대방 위치추적은 상대방 동의를 얻지 않으면 불법으로 "통신비밀보호법"에 의해 처벌을 받을수 있는데 부부사이에서 남편이나 아내 사이에서도 동의하지 않으면 불법이다 상대방 동의를 얻었다면 상대방 위치추적 하는법 생각보다 간단한데 기본적으로 아래 3가지 조건을 만족하지.. 더보기
휴대폰 잠금해제 패턴 푸는법 휴대폰 잠금해제 패턴 푸는법 스마트폰은 이제 일상생활에 꼭 필요한 IT기기로 전화, 문자, 카톡등 기본적인 기능이외 개인 사생활이 담긴 사진, 공인인증서를 담고 있어 휴대폰 패턴으로 잠금으로 보안을 유지해야 정보 노출을 막을수 있는데 주기적으로 패턴을 바꾸다 보면 잊어버렸을때가 있다. 최신기기에는 지문인식, 홍채인식등 첨단 잠금기능을 지원하지만 패턴 잠금방식이 익숙한 분들은 여전히 휴대폰 잠금때 패턴으로 휴대기기 보안을 사용하는 분들이 많습니다. 휴대폰 패턴을 잊어버리면 잠금해제 할수 없어 무척 곤란한 상황에 빠질수 있습니다. 기본적으로 패턴을 풀수 없도록 설계되어 2013년 이전 휴대폰은 서비스센터를 방문해 휴대폰 잠금해제 A/S를 신청해야 되며 2013년 이후 스마트폰이라면 삼성계정에 기기등록을 마친.. 더보기
자동출입국심사 등록 신청 간단해요 자동출입국심사 등록 신청 간단해요 해외여행을 나갈때 꼭 출국심사를 기다리는 줄이 길어서 비행기 이륙 3시간 전에는 도착해서 출국심사를 받고 면세점도 들리고 사진도 찍을수 있는데 늦게 공항에 도착하면 비행기 시간을 놓치지 않을까? 걱정은 자동출입국심사 등록 신청으로 간단히 해결할수 있어요 대한민국 국민이라면 자동출입국심사 등록 신청을 통해 대기시간을 10분 이내로 줄일수 있는데 2017년 1월부터 만19세 이상 주민등록증을 발급 국민은 사전등록에서 제외된다. 단, 일부 자격요건을 만족하지 못하면 자동출입국심사를 받을수 없는점 참고하십시요. 자동출입국심사 등록이란? 해외 출국·입국하는 사람의 여권정보, 지문, 안면정보를 SeS 인식기계를 사용해 별도 심사 없이 확인되면 통과할수 있는 시스템을 말합니다. 자동.. 더보기
에이즈 초기증상 주의해야 에이즈 초기증상 주의해야 인간이 아직 정복하지 못한 질병 에이즈(aids)는 한번 감염되면 치료가 불가능하고 평생관리해야 되는 질병으로 알려져 있는데 인간 면역겹핍 바이러스 에이즈(aids)가 우리몸 속에 들어오면 면역세포인 CD4 양성 T-림프구가 파괴되며 면역력이 떨어지게 됩니다. 면역력은 우리몸을 외부 세균, 바이러스등 각종 질환을 예방하는 방어기재 일종으로 평상시 면역력이 떨어지면 감기, 대상포진, 구내염등 다양한 질환이 발생하게 됩니다. 에이즈(aids)에 걸리면 면역력이 떨어지면서 각종 감염성 질환, 종양이 발생 합병증으로 사망하는 사례가 많은 만큼 초기증상에 주목할 필요가 있습니다. 인간면역결핍바이러스 HIV와 후천성면역겹핍증 에이즈(aids)를 혼돈하는 분들이 계신데 치료방법이 개발되지 않.. 더보기
중풍 초기증상 주의해야 중풍 초기증상 주의해야 날씨가 따뜻해지면서 밤낮 일교차가 심해지는 요즘 급성 뇌졸중, 심장 질환으로 병원을 찾는 노약층은 2배 이상 증가하는데 중풍은 언제 터질지 모르는 시한폭탄으로 갑작스럽게 찾아와 치료가 늦어지면 뇌 기능이 떨어지는 후유증을 동반해서 주의해야 됩니다. 건강보험심사평가원 조사결과 중풍으로 불리는 뇌졸중은 50대 ~ 70대 환자가 70% 이상을 차지하는 질환으로 노인성 질환으로 인식되고 있지만 젊은층에도 발병하는 질환이다. 중풍이란? 혈압이 높아지면서 뇌혈관 이상이 발생하는 뇌출혈 일종으로 중풍의 부정적 이미지 때문에 병원에서는 뇌출혈 이라부르는데 중풍은 크게 2가지로 구분할수 있다. 허혈성 중풍은 갑작스럽게 감각의 이상으로 안면마비, 편측 마비, 구음장애, 시야 장애이 발병하는 증상으로.. 더보기

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