잠 잘오는 방법 꿀 팁 정보 잠 잘오는 방법 꿀 팁 안내 현대인들은 여러가지 성인질환을 가지고 있는데 그중 한가지 불면증인데요. 밤에 잠을 자기못해 고통받는 직장인수 증가에 원인은 스트레스로 알려져 있는데 이밖에도 스마트폰 불빛 등 여러 수명 방해 요소가 있습니다 문제는 이런 수면부족을 방치하면 우울증, 피로회복 부진등 여러 질환을 가져올수 있는만큼 사람에게 잠을 자는 행위는 매우 중요한 일과중 하나입니다. 또한 면역력 증가, 치매예방등 잠은 중요성을 강조할수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 잠 잘오는 방법을 알아볼텐데 사람은 하루 평균 8시간에 수면을 취해야 다음날 정상적인 신체기능을 유지할수 있는것으로 알려져 있습니다. 첫째, 숙면에 기본은 빛 차단 수면을 취할때 빛을 받으면 무의식중에 잠을 깨어 뇌는 활동하기 때문에 숙면에 들수 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 496 다음
